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提高记忆力的小妙招:过目不忘吃出来

文章来源:注意力训练   编辑:Admin    添加时间:2016-09-23 12:07:25
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你还在为找不到刚使用的东西而烦恼吗?你还在为背单词死活记不住而忧愁吗?不妨试试小编告诉你的6种食物,常吃能明显提高记忆力哦!

1、鸡蛋黄是老少皆宜的提高记忆力的食物,它含有丰富的卵磷脂,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。

2、鳕鱼中含有丰富的DHA,DHA对增强记忆力也非常有好处,鳕鱼在食用的时候,可以清蒸食用,也可以煮汤喝。

3、小米中含有丰富的氨基酸和B族维生素,对我们的大脑有很好的保健作用,经常食用小米还有增强记忆力的作用。建议:日常多熬点小米粥喝。

4、牛奶中含有丰富的钙剂,同时含有人工合成的大脑发育所需要的必须氨基酸,经常饮用牛奶对增强我们的记忆力非常有好处。

5、菠萝丰富的维生素和金属元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。如果我们的身体缺乏锰,会出现神经衰弱等一系列的症状。

6、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢。大脑的血管保持通畅了,大脑供血充足,脑细胞才能活跃,所以经常食用玉米对增强我们大脑的记忆力也非常有好处。

标签:记忆力,食物

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